2019年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.6 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 16日:
|
1388 kcal
|
脂質: 51.76g | たんぱく質: 108.18g | 炭水化物: 124.10g.
朝食: Геркулес Геркулес Традиционный, Вкус Какао Порошок Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Яйцо. 昼食: Данон Йогурт 2,5%, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Томаты Свежие, Дижонская Горчица, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Данон Творог Мягкий 5%, Egoiste Кофе, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. もっと...
|
|
2051 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 40 分, アイロン - 10 分, 浴びる - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|