2019年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 15日:
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1484 kcal
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脂質: 76.16g | たんぱく質: 171.41g | 炭水化物: 47.49g.
朝食: PowerFoods Creatina, Quest Nutrition Whey. 昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pele e Carne da Coxa de Frango, Molho Vinagrete. 夕食: Qualitá Ovos de Codorna, Oba Salada de Bacalhau, Peixe Panado Frito, Bacalhau Cozido. 軽食/その他: Elma Chips Doritos Original. もっと...
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2217 kcal
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運動:
レッグマジック - 30 分, 腹筋 - 20 分, ハイキング - 11 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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