2019年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 15日:
|
859 kcal
|
脂質: 34.33g | たんぱく質: 63.78g | 炭水化物: 79.12g.
朝食: Kiwi, Café, Queijo Coalho, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos. 昼食: Repolho Refogado, Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Seara Carne Moída, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. もっと...
|
|
3484 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
|
|