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4 jours dans la VRQ et les macros.... 👍🏼 je continue
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 15日:
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1589 kcal
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脂質: 30.19g | たんぱく質: 81.57g | 炭水化物: 164.43g.
朝食: Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Banane, Pâte à Tartiner, Flocons d'Avoine, E.Leclerc Lait Ecreme. 昼食: Carrefour Pain de Campagne, Moules, Vin Chardonnay. 夕食: Taillefine Yaourt aux Fruits 0%, Marque Repère Blanc de Poulet, Leerdammer Leerdammer Léger, Carrefour Mouliné de 8 Légumes. 軽食/その他: La Crêpe de Brocéliande Galettes de Blé Noir, Pomme. もっと...
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2140 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, テレビで見る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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