2019年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 15日:
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1380 kcal
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脂質: 47.90g | たんぱく質: 106.33g | 炭水化物: 132.30g.
朝食: Данон Творог Мягкий 5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Тыква, Корица, Яйцо. 昼食: Сельдерей, Пекинская Капуста, Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Куриная Печень, Уксус (Яблочный). 軽食/その他: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2065 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 料理 - 30 分, 浴びる - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете???
2019年 02月 15日 投稿者: Odarka84
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Да я уже и не худею)) выхожу из дефицита. Худела я на 1300, 30/30/40%
2019年 02月 15日 投稿者: Ekaterina Shev
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А сколько по времени были на таком дефиците?
2019年 02月 15日 投稿者: Odarka84
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С октября по февраль. 2 недели как начала повышать калораж.
2019年 02月 15日 投稿者: Ekaterina Shev
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2019年 02月 15日 投稿者: Odarka84
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2019年 02月 16日 投稿者: Ekaterina Shev
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