2019年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
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1238 kcal
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脂質: 10.70g | たんぱく質: 77.55g | 炭水化物: 210.19g.
朝食: PowerFoods Creatina, Quest Nutrition Whey. 昼食: Natural One Suco de Limão Integral, Banana. 夕食: Alcatra, Alface de Folha Verde, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Habib's Suco de Maracujá. もっと...
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2195 kcal
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運動:
レッグマジック - 30 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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