2019年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
|
1726 kcal
|
脂質: 55.12g | たんぱく質: 65.94g | 炭水化物: 242.82g.
朝食: Leve Crock Farinha de Grão de Bico, Quaker Farelo de Aveia, Essential Foods Xylitol, Café, Queijo Branco, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. 昼食: Banana Nanica, Farofa de Ovo, Sadia Frango a Passarinho, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Polenta no Forno ou Fervida. 夕食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Aurora Suco de Uva Integral, Quero Feijão Carioca, Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Pão Doce, Lacta Bis (7g), Nestlé Iogurte de Morango, 3 Corações Cappuccino, Pullman Pão de Forma, Queijo Branco, Seara Presunto Cozido. もっと...
|
|
2159 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 24 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|