2019年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
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1377 kcal
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脂質: 62.89g | たんぱく質: 68.77g | 炭水化物: 136.44g.
朝食: Carrot Juice, Beetroot Juice, Flaxseed Oil , The Collective Dairy Passion Fruit Yoghurt. 昼食: Frylight Frylight Avocado Oil Cooking Spray , Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Baker Street Seeded Rye Bread, Tesco Medium Eggs. 夕食: Lindt 90% Dark Chocolate, Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt, The Collective Dairy Raspberry Gourmet Live Yogurt , Tesco Sweet Chilli Rice Crackers, Frylight Frylight Avocado Oil Cooking Spray , Baby Corn, Marks & Spencer Tenderstem Broccoli, Tesco Lightly Dusted Yellowfin Sole Fillets. 軽食/その他: Bounce Almond Protein Energy Ball, Tea with Milk and Sugar, Vegemite Yeast Extract, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Baker Street Seeded Rye Bread. もっと...
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1900 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, Body Pump - 45 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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