2019年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
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3248 kcal
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脂質: 99.96g | たんぱく質: 252.47g | 炭水化物: 334.64g.
朝食: Fuego Tortilla Rolls, Corny Free Weiße Schoko, Elite Joghurt Mild aus Magermilch, Milbona Quark Magerstufe, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Peak Glutamin. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weizenbrötchen, Butcher's Burger Chicken Burger Patties. 夕食: Natur Wert Joghurt, Gut & Günstig Magerquark, Kellogg's Crunchy Müsli Peanut Butter. 軽食/その他: Reiswaffeln, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Biotech USA Zero Bar, Olymp Riegel, Niederegger Marzipanbrot Cashew Gesalzen. もっと...
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3356 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, ラジオ体操 - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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