2019年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
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1390 kcal
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脂質: 57.16g | たんぱく質: 101.40g | 炭水化物: 118.75g.
朝食: AH Havermout Grove Vlokken, Appel, Rozijnen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. 昼食: Melkan Halfvolle Melk, Gebakken Ei, Gerookte Zalm. 夕食: Lidl Rode Kriel Aardappelen, Bloemkool, Lidl Spekreepjes, Lidl Ribeye. もっと...
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2862 kcal
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運動:
Zumba - 10 分, ダンス（低速ステップ） - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, Body Pump - 40 分, 家事 - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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