2019年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.8 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
|
1371 kcal
|
脂質: 45.35g | たんぱく質: 113.28g | 炭水化物: 123.44g.
朝食: Магнит Сыр Российский 50%, Данон Йогурт 2,5%, Магнит Манго, Пестравка Творог Рассыпчатый 5%, Корица. 昼食: Лента Яблоко Гренни Смит, Лента Миндаль, Данон Йогурт 2,5%, Каждый День Филе Цыплёнка Бройлера, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 軽食/その他: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
|
|
2067 kcal
|
運動:
アイロン - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 料理 - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 浴びる - 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|