2019年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
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1560 kcal
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脂質: 73.84g | たんぱく質: 99.14g | 炭水化物: 132.20g.
朝食: Morin Hazelnut Spread With Cocoa, Ikan Tuna, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 昼食: Tempe Bacem, Labu Siam, Nasi Putih. 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng. 軽食/その他: Jeruk Nipis. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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