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last day TOM..thank god didnt gain any weight after my bread feast last week..bloating all gone and ive lost more cms ..can see it in my clothes..
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56.3 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 16日:
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966 kcal
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脂質: 53.89g | たんぱく質: 24.47g | 炭水化物: 105.62g.
朝食: 2 wholew breadsticks, orange, milk, coffee. 昼食: olive oil, tomato, Balkan Style Natural Plain Yogurt. 夕食: olive oil, quaker oats, goat cheese soft, tomato. 軽食/その他: apple crisp. もっと...
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2465 kcal
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運動:
立つ - 4 時間, 家事 - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, 運動マシン（速い） - 32 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 43 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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