2019年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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1621 kcal
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脂質: 58.94g | たんぱく質: 60.38g | 炭水化物: 184.19g.
朝食: Sementes de Linhaça, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Mel, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 昼食: Sorvelândia Picolé de Chocolate, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada, Liv Up Risoto de Abobrinha. 夕食: Vinho Merlot, Philadelphia Cream Cheese Original, Queijo Cheddar, Panco Pão de Hamburguer, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Guacamole com Tomates. 軽食/その他: 3 Corações Cappuccino, Marilan Cream Cracker. もっと...
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2588 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, レッグマジック - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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