2012年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 16日:
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3881 kcal
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脂質: 150.30g | たんぱく質: 203.24g | 炭水化物: 398.72g.
朝食: Light Original Soymilk, Large Grade A Eggs (Hard Boiled). 昼食: Diet Peach Iced Tea (Bottle), Greek Yogurt - Raspberry, Pasta with Meat Sauce. 夕食: Chicken Grilled Burrito, Potato Ole (Medium), Chicken Softshell Taco, Halloween Orange Creme Sandwich Cookies, Beer. 軽食/その他: Sugar, Cream (Half & Half), Coffee, ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Light Original Soymilk, Egg White, Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Apples, Red Bull Energy Drink (8.4 oz), To Go Crunchy Peanut Butter, Celery, Baby Carrots. もっと...
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3965 kcal
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運動:
座る - 3 時間 45 分, デスクワーク - 7 時間 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 49 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 11 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に8.9 kg減量中
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