2019年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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1027 kcal
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脂質: 29.49g | たんぱく質: 95.06g | 炭水化物: 89.34g.
朝食: Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3, Power One Brigadeiro Proteico, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 昼食: Power One Brigadeiro Proteico, Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido). もっと...
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3220 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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