2019年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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939 kcal
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脂質: 42.96g | たんぱく質: 85.50g | 炭水化物: 50.36g.
朝食: Ореховая Лавка Арахисовая Паста, Помидоры, Филе Индейки, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. 昼食: Котлеты из Куриной Грудки, Тушеные Овощи. 夕食: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. 軽食/その他: Квашеная Капуста, Кефир 1%. もっと...
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2085 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 踏み台昇降 - 2 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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