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Dia 28 do Foco- segunda feira.
Fim de semana abusei demais!!!!💩💩🙄
No sábado, fui fazer compra e comi bk, a noite pão com queijo quente, bis, queijo com goiabada. Acabei abusando, já no domingo, fiz churrasco e maionese, salada de repolho, farofa normal. Mas a tarde o Paulo fez brownie 😒🙄 comi!!!!!
Fechei o fds na p* toda 😑😑😑 .
Mas hoje a vida segue e vou de novo manter meu foco!!!!!! Infelizmente acordei as 10:30... saco!!!!!
Café da manhã- café com creme
café preto com mamis.
almoco- carne que sobrou do churrasco
lanche - vitamina de mamão com chia e psyllium
Café preto
jantar - estrogonofe de frango, salada de repolho e tomate cereja, abobrinha com linguiça portuguesa, batata palha e batata palito, suco fit.
iogurte com chia.
Foi bem meu dia!!!🥚🥒🥩🧀🍳
NUMBER2 OK 💩💩💩💩💩
Carb - 41,11
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71.6 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
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1276 kcal
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脂質: 80.92g | たんぱく質: 85.38g | 炭水化物: 46.26g.
朝食: Jussara Creme de Leite, Café. 昼食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Perdigão Linguiça Portuguesa, Abobrinha Refogada, Aurora Batata Palito, Peito de Frango, Tomates Cereja, Repolho, Lucky Batata Palha, FIT Suco de Abacaxi. 軽食/その他: Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Café, Jussara Creme de Leite Leve, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Mamão Papaia, Café. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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