2012年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 16日:
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2555 kcal
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脂質: 55.21g | たんぱく質: 60.99g | 炭水化物: 324.47g.
朝食: Tennessee Whisky, Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Lightlife, Multigrain Bread. 夕食: Rice Time Medium Curry. 軽食/その他: Quavers, Mini Babybel Light Original, Lager, Cheese Sandwich, Twirl bar. もっと...
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3156 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 運転 - 45 分, ショッピング - 1 時間 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間 5 分, 家事 - 1 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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