2019年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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1343 kcal
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脂質: 44.57g | たんぱく質: 108.43g | 炭水化物: 126.94g.
朝食: Чудесный Край Крупа Гречневая, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. 昼食: Сельдерей, Магнит Яблоко Гренни Смит, Лента Миндаль, 365 Дней Кукуруза Консервированная в Зёрнах, Данон Йогурт 2,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Дижонская Горчица, Лимонный Сок. 軽食/その他: Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. もっと...
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1771 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 浴びる - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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