2012年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 15日:
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1393 kcal
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脂質: 38.62g | たんぱく質: 89.00g | 炭水化物: 188.37g.
朝食: café, café com leite. 昼食: farofa, beterraba, salada, feijão, arroz, carne. 夕食: danoninho, IOGURTE LIGHT, Pão light, ricota. 軽食/その他: malto, ALFAJOR, whey protein, corpus light, água. もっと...
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3222 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 座る - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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