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Same old... pretty good until the weekend. Made it to the gym this week more than normal. On Saturday realized body a little tired. I don't want to overdue it. Feeling good today.
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68.5 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 15日:
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1650 kcal
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脂質: 78.97g | たんぱく質: 67.86g | 炭水化物: 189.82g.
朝食: Almond, Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. 昼食: Eggplant Parmesan Casserole. 夕食: Pear, All-Bran, Almonds, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. 軽食/その他: Apple, Cheddar Costco 1.25" sq, Spitz. もっと...
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2818 kcal
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運動:
休憩 - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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