2019年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:
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1160 kcal
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脂質: 51.97g | たんぱく質: 55.41g | 炭水化物: 120.60g.
朝食: Domatesler, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Tarhana Çorbası, Etli Biber Dolması. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Salatalık Turşusu, Sütaş Süzme Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Köfte. 軽食/その他: Kahve, Nescafe 2'Si 1 Arada. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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