Andre3030-1の日記, 2019年 02月 12日

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nur 200g dafür das ich gestern beim Chinesen gesündigt habe ( hatte mit mehr gerechnet)

123.6 kg これまでの減量分: 0.1 kg. 残り: 23.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:

976 kcal

脂質: 20.99g | たんぱく質: 65.95g | 炭水化物: 133.83g. 朝食: Heißer Kakao, Mehrkornbrötchen, Aldi Rindersaftschinken. 昼食: Aldi Rindersaftschinken, Mehrkornbrötchen. 夕食: Lindenhof Kochkäse mit Kümmel, Aldi Rindersaftschinken, Mehrkornbrötchen, Erasco Heiße Tasse Huhn. 軽食/その他: McDonald's Cappuccino (Small). もっと...

1168 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間　 15 分, Samsung Health - 21 時間　 45 分. もっと...

週に1.4 kg増量中

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