2019年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:
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1319 kcal
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脂質: 43.65g | たんぱく質: 107.62g | 炭水化物: 123.03g.
朝食: Tirolez Queijo do Reino, Power One Brigadeiro Proteico , Banana Prata, Ovo Frito. 昼食: Camil Arroz Integral, Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Integralmedica Whey Bar Darkness Doce de Leite com Chocolate Chip, San Mar Psyllium, Probiótica Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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