2019年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:
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666 kcal
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脂質: 11.91g | たんぱく質: 83.96g | 炭水化物: 55.99g.
朝食: Putih Telur Matang, Jus timun. 昼食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Aqua Air Mineral, Roma Malkist Crackers (2), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. 夕食: Madu, Ramuan. もっと...
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3007 kcal
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運動:
Zumba - 40 分, 踏み台昇降 - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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