2019年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:
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1379 kcal
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脂質: 47.23g | たんぱく質: 115.21g | 炭水化物: 127.37g.
朝食: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Тыква, Лента Миндаль, Медовая Долина Мед Липовый, Простоквашино Молоко 2,5%, Корица. 昼食: Куриное Филе Вареное, Данон Йогурт 2,5%, Лента Сыр Сливочный 50%, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Томаты Свежие, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Из Села Удоево Кефир 2,5%, Корица, Красные Вишни, Пестравка Творог Рассыпчатый 5%, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2058 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 料理 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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