2019年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:
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1500 kcal
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脂質: 70.15g | たんぱく質: 41.42g | 炭水化物: 152.26g.
朝食: Morrisons Pork Sausage Roll, Morrisons Carrot Cake Slices. 昼食: Orange, Beef Meatballs, Penne. 夕食: Boiled Egg. 軽食/その他: Asda Chosen By You Fruit Shortcake Biscuits, Asda Chosen By You Fruit Shortcake Biscuits, Asda Chosen By You Fruit Shortcake Biscuits, Asda Chosen By You Fruit Shortcake Biscuits, Metcalfe's Skinny Rice Cakes, Metcalfe's Skinny Rice Cakes, Asda Mint Humbug, Asda Mint Humbug, Asda Mint Humbug, Asda Mint Humbug, Asda Mint Humbug, Chicken Nuggets, Strepsils Throat Soother. もっと...
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2010 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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