2019年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:
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1572 kcal
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脂質: 68.58g | たんぱく質: 84.35g | 炭水化物: 160.86g.
朝食: Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Белебеевский Сыр Сметанковый, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебец Ржаной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Огурец (с Кожурой), Русское Море Кета на Пару, Белый и Дикий Рис. 軽食/その他: Good Food Миндаль Сушеный, Клубника (Замороженная с Сахаром), Творог 9%, Банан, Fantelle Торт Прага. もっと...
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2587 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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