2019年 02月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
69.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
|
960 kcal
|
脂質: 25.18g | たんぱく質: 51.33g | 炭水化物: 137.72g.
朝食: Madu, Ramuan. 昼食: Bihun (Dimasak), Ubi Jalar (Manis), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur Matang, Jus pir, Putih Telur Matang. 夕食: Es Teh, Sayur Lumpia. 軽食/その他: Keripik Singkong, Tahu Goreng. もっと...
|
|
3248 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 1 時間 35 分, Zumba - 2 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|