2019年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
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960 kcal
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脂質: 25.18g | たんぱく質: 51.33g | 炭水化物: 137.72g.
朝食: Madu, Ramuan. 昼食: Bihun (Dimasak), Ubi Jalar (Manis), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur Matang, Jus pir, Putih Telur Matang. 夕食: Es Teh, Sayur Lumpia. 軽食/その他: Keripik Singkong, Tahu Goreng. もっと...
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3248 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間 35 分, Zumba - 2 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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