2019年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
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1859 kcal
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脂質: 90.15g | たんぱく質: 149.61g | 炭水化物: 122.15g.
朝食: Quest Nutrition Whey, PowerFoods Creatina. 昼食: Ovo Cozido, Batata Assada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Água. 夕食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido. 軽食/その他: Habib's Suco de Maracujá. もっと...
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2274 kcal
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運動:
ハイキング - 11 分, レッグマジック - 30 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 17 時間 59 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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