2019年 02月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93.5 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
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1870 kcal
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脂質: 116.04g | たんぱく質: 107.73g | 炭水化物: 99.52g.
昼食: Aldi Passierte Tomaten, Orangen, Edeka Salatmischung, Olivenöl, Seefisch Seelachsfilet. 夕食: Dulano Bio Schinken Lyoner, Aldi Edamer, Olivenöl, Gekochtes Ei, REWE Gurkensticks, Rote Paprika. 軽食/その他: Milka Alpenmilch. もっと...
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2531 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 5 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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