2019年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
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1342 kcal
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脂質: 47.19g | たんぱく質: 106.81g | 炭水化物: 126.88g.
朝食: Из Села Удоево Кефир 2,5%, Магнит Ячневая Крупа, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Морковь, Тыква, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сладкий Красный Перец, Лента Кешью, Куриное Филе Вареное, Сельдерей, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Магнит Сыр Российский 50%, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2029 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, アイロン - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 50 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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