2019年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
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1304 kcal
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脂質: 64.22g | たんぱく質: 95.63g | 炭水化物: 86.81g.
朝食: Помидоры Черри, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. 昼食: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чебаркульская Птица Фарш Окорочковый, Yelli Ленивые Голубцы, Помидоры. 夕食: Тушеные Овощи, Рыбные Котлеты, Unimarka Зелёный Горошек, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Бомбар Печенье Шоколадное, Летний День Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей. もっと...
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2213 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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