2019年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 10日:
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1846 kcal
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脂質: 81.05g | たんぱく質: 89.45g | 炭水化物: 191.85g.
朝食: Spitzkohl, Rucola , Nestle Caro, Gut von Holstein Küsten-Tilsiter, Cornelius Pfälzer Leberwurst , Flohsamenschalen, Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime, Weißer Reis (Langkorn), Chiron Hanföl. 昼食: Rotkohl, Quinoa, Landjunker Entenbrustfilet, Kichererbsen Getrocknet, Onions, Alnatura Sojaflocken Bio. 夕食: Karotten, Petersilie, Zwiebeln, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Thunfisch in Öl (Konserviert), Hirtenkäse, Magerquark, Sesam Ungeschält, Linsen. 軽食/その他: Ülker Sesamstange, Apfelkuchen (Zwei Krusten), Confiserie Firenze Florentiner. もっと...
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1772 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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