olashabの日記, 2019年 02月 9日

2019年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 9日:

837 kcal

脂質: 23.06g | たんぱく質: 78.81g | 炭水化物: 79.84g. 朝食: جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), توست, عسل البرسيم. 昼食: مخبوزات توست اسمر, سمك التونة في الزيت (المعلب). 夕食: الحليب قليل الدسم. 軽食/その他: بسبوسة. もっと...

1832 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 半身浴 (半身浴) - 2 時間, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 11 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中

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