2019年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 9日:
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1123 kcal
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脂質: 30.39g | たんぱく質: 84.44g | 炭水化物: 132.21g.
朝食: Harvest Delight Golden Syrup Instant Porridge with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Energy Drink, Frylight Frylight Avocado Oil Cooking Spray , Baby Corn, Tesco Finest Tenderstem Broccoli, Tesco Tandoori Spiced Hot Smoke Salmon Fillets. 夕食: The Collective Dairy Raspberry Gourmet Live Yogurt , Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt, Frylight Frylight Avocado Oil Cooking Spray , Tesco Baby Plum Tomatoes, Green Peas , Aldi Cod Fillets. 軽食/その他: PhD Smart Bar Caramel Crunch , Grapes, Energy Drink. もっと...
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2094 kcal
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運動:
ステッパー - 10 分, Body Pump - 45 分, デスクワーク - 9 時間, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 5 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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