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Spochtskanone
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2019年 02月 9日
Spochtskanoneの日記, 2019年 02月 9日
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2019年 02月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.7 kg
これまでの減量分:
10.6 kg
.
残り:
7.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 02月 9日:
3005 kcal
脂質: 181.76g | たんぱく質: 122.72g | 炭水化物: 193.96g.
朝食:
Jack Link's Beef Jerky Original.
昼食:
Olivenöl, Knorr Fix Currywurst, Böklunder Currywurst, Aldi Pommes Frites.
軽食/その他:
ültje Erdnüsse, Haribo Fruity Penguins.
もっと...
2587 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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