2019年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.6 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 9日:
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1304 kcal
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脂質: 12.52g | たんぱく質: 40.84g | 炭水化物: 272.12g.
朝食: Хреновина, Малиновое Варенье, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 昼食: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Хреновина, Оладьи из Кабачков. 夕食: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Хреновина. 軽食/その他: Красные Яблоки. もっと...
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1339 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 踏み台昇降 - 20 分, 料理 - 1 時間, 腹筋 - 5 分, スクワット - 3 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 12 時間 12 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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