2019年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 8日:
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1734 kcal
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脂質: 79.53g | たんぱく質: 114.83g | 炭水化物: 138.37g.
朝食: Mamão Formosa, Pão Francês, Sadia Presunto Royale, President Manteiga com Sal, Président Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Rúcula, Salada Vinagrete, Costelinha, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Açúcar, Café (Infusão), Torta de Limão, Tomates, Pão Francês, Frango Grelhado, Président Queijo Prato. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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2871 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, ボディービル - 40 分, レッグマジック - 7 分, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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