|
Zo, hoppaaaa gaan we weer, stapjes naar beneden maken 😊 Wel gerustgesteld dat dit gebeurt, bleef een tijd hangen maar nu weer in beweging. Hoeft van mij niet snel, dan zou ik veel strenger moeten zijn, maar er moet wel íets gebeuren. Zwemmen 🏊♀️ zal wel helpen daarin, al ga ik vandaag pas voor de 4e keer.
|
64.6 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 8日:
|
2237 kcal
|
脂質: 84.92g | たんぱく質: 63.07g | 炭水化物: 295.25g.
朝食: AH Muesli Naturel, Kaneel, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Basic Rozijnen, AH Zoete Kleine Appeltjes. 昼食: AH Blauwe Bessen, Milner Oude Kaas 30+. 夕食: AH Biologische Spekreepjes, AH Spruiten, AH Aardappelen (Iets Kruimig), Melkan Slagroom, AH Zoete Kleine Appeltjes. 軽食/その他: Bonbon, Jumbo Kersenvlaai. もっと...
|
|
2377 kcal
|
運動:
料理 - 35 分, 水泳（ふつう） - 37 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, ウォーキング - 15 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 58 分, 家事 - 30 分, 運転 - 40 分, 座る - 11 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
 コメント
lekker hoor zwemmen, eind april gaat het bosbad (buiten) weer open, dan ga ik ook weer. Zwemmen maakt je sterker zonder dat je gaat zweten, heeerlijk!
2019年 02月 8日 投稿者: snoezeloes79
|
Wauw, een bosbad klinkt goed! Doet me eraan denken dat ik binnenkort zeker weer eens naar de sauna ga naast dat bos waar jij woont! En ja, zwemmen is heel fijn. Ik vond het altijd veel gedoe ofzo, met omkleden, douchen, etcetera maar dat is niet meer. Geniet er nu echt van.
2019年 02月 8日 投稿者: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|