2019年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 8日:
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1302 kcal
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脂質: 44.65g | たんぱく質: 106.26g | 炭水化物: 128.48g.
朝食: Красная Цена Клюква Быстрозамороженная, Геркулес Геркулес Традиционный, Вкус Какао Порошок Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Яйцо. 昼食: Пава Пава Филе Голени Индейки, Вареное Яйцо, Сельдерей, Дайкон, Приправыч Укроп Зелень Сушеная, Лимонный Сок, Данон Йогурт 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Магнит Томаты Свежие, Простоквашино Сметана 10%. 軽食/その他: Лента Миндаль, Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. もっと...
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1947 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 50 分, 皿洗い - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 掃除 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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