silvajankeの日記, 2019年 02月 7日

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Endlich geht es etwas weiter

61.5 kg これまでの減量分: 10 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 7日:

1087 kcal

脂質: 21.29g | たんぱく質: 63.56g | 炭水化物: 155.36g. 朝食: DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, DM Bio Chiasamen, Mandelmilch, Seeberger Mandeln, Lidl Himbeeren, Chiquita Banane. 昼食: Henglein Hefeklöße mit Heidelbeerfüllung. 夕食: Kilokick, Milsa Skyr Bourbon Vanille. もっと...

1671 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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Läuft doch weiter so

2019年 02月 6日投稿者: sonja pawlowski

Klasse 🍀👍🏻🍀

2019年 02月 7日投稿者: michi_live

Danke Mädels,wünsche euch ebenfalls weiter viel Erfolg 👍🍀

2019年 02月 7日投稿者: silvajanke

Danke, können wir immer brauchen 😀

2019年 02月 7日投稿者: michi_live


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