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54.2kg
23.9%
年假近尾聲，要好好把握，再慢慢收心
✌️✌️
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54.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 7日:
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1460 kcal
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脂質: 30.11g | たんぱく質: 100.32g | 炭水化物: 205.96g.
朝食: 拿鐵咖啡, 安麗 代餐飲品, 安麗 優質蛋白素, 大約翰 無糖無油全麥麵包芋頭紅豆, 芭蕉, 番茄. 昼食: 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）, 青花菜, 涼拌黃瓜, 苦瓜, 烤地瓜. 夕食: 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, 全聯 鯛魚片, 空心菜, 大漢 傳統板豆腐, 金針菇, 快車 招牌特厚黑胡椒豬肉乾, 樸記味源 五香牛肉乾. 軽食/その他: 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾特大杯591ml, 爆米花（氣爆而成）. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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