2019年 02月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93.2 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 6日:
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2240 kcal
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脂質: 177.10g | たんぱく質: 125.88g | 炭水化物: 30.44g.
朝食: Grünländer Mild & Nussig, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Aldi Edamer Gestiftelt, Milbona Schlagsahne, Milfina Schmand, Beste Ernte Broccoli TK, Olivenöl, Aldi Rinderhackfleisch. 夕食: Dulano Bio Schinken Lyoner, Aldi Edamer, Olivenöl, Gekochtes Ei, REWE Gurkensticks, Rote Paprika. もっと...
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2900 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 5 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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