2019年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 5日:
|
1527 kcal
|
脂質: 109.27g | たんぱく質: 54.04g | 炭水化物: 88.07g.
朝食: Coco Seco, Gengibre, Limão, Couve Manteiga Crua, Café. 昼食: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Quiabo Cozido, Lentilhas Cozidas, Vinagre, Tomates, Alface, Repolho, Ovo Mal Cozido. 夕食: Frimesa Toucinho em Cubo, Café, Granfino Farinha de Mandioca Crua, Óleo de Coco, Ovo Frito. 軽食/その他: Café, Coco Seco. もっと...
|
|
2856 kcal
|
運動:
Meditar - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Ritmus - 45 分, Caminhada rápida - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|