|
Dzisiaj wprowadzamy stały ruch / trening. Czy spalone kalorie mam dodać do zjedzenia w takiej samej wartości, co te utracone w trakcie treningu? Jeśli spale 700kcal to mam zjeść o 700 więcej? nawet przy redukcji? Organizm sobie z tym poradzi, gdy ma jeszcze bardzo niski metabolizm? Dzieki za odp 🙂🤓☀️💪 P.s. Wprowadzając moją wagę i godzinny trening na siłowni program wyliczył ponad 700kcal. Mam nadzieję, ze te kalkulatory to robią sensownie
|
100.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 5日:
|
1369 kcal
|
脂質: 66.05g | たんぱく質: 134.67g | 炭水化物: 67.84g.
朝食: Kawa z Mlekiem, Biofix Mięta, Pomidory, Seler Naciowy, Henryk Kania Polędwica Drobiowa . 昼食: Kawa (Parzona z Fusów), Piątnica Serek Wiejski. 夕食: Pomidory, Szczypiorek, Jajko. 軽食/その他: Jabłko, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Por, Kraina Mięsa Sznycle z Fileta z Piersi Indyka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
700kcal to jak już się wprawisz w ciężary, na początku raczej mniej. Moim zdaniem nie dodawaj, lepiej sobie dodaj np 200 do codziennej puli.
|
W tamtym tygodniu zrobiłem intensywny trening siłownia plus worek i nie dodałem nic do jedzenia kalkulator przeliczył mi na 1100kcal! Dzisiaj robię h treningu siłowego. Rozruch juz mam za sobą (od pocz stycznia). Teraz nie wiem jak to bilansować tak naprawdę bo wysiłek jest bardzo intensywny a kalorie ograniczone juz do minimum
|
2019年 02月 5日 投稿者: llvllaks
|
To dorzuć albo w codziennej puli albo rotuj sobie jeśli jednak tak wolisz. Ja nie mam siły na treningu jak mam 1500kcal a co dopiero taki chłop 😉
|
Ja bym nie dokładała na talerzu, tylko po treningu białeczko, wyjdzie na zdrowie ;)
2019年 02月 5日 投稿者: venezia25
|
Taki właśnie plan : ) pomyślałem o odżyweczce białkowej (nie będę wpisywał w dziennik bo nie "dolicza" tam kalorii z treningu do GDA)
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
ThomasEverydaycloserの体重の記録
|