2019年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.1 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 5日:
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2274 kcal
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脂質: 113.30g | たんぱく質: 130.15g | 炭水化物: 178.77g.
朝食: Mleko z 2% Tłuszczu, OstroVit Odżywka Białkowa, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Kawa. 昼食: Tola Jogurt Naturalny + Wapń, Ogórek (Obrany), Pomidory, Jajko na Twardo, Giovanni Rana Świeże Tortellini z Serem Ricotta i Szpinakiem. 夕食: Zott Jogurt Naturalny, Olej Roślinny, Łopatka Wieprzowa, Zimbo Beef Jerky, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Żytnia Bio. 軽食/その他: Pilos Ayran, Suszona Śliwka, Ferrero Nutella, Jabłka, Wawel Czekolada Gorzka 90%. もっと...
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2559 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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