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Wreszcie!
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67.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 5日:
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1480 kcal
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脂質: 86.06g | たんぱく質: 82.16g | 炭水化物: 90.30g.
朝食: Lipton Herbata, Plasterki Szynki ze Sklepu, Pomidory, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską. 昼食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą. 夕食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. 軽食/その他: Kiełbasa Podwawelska, Pomidory, Jajko Sadzone. もっと...
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2874 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 9 分, ウォーキング - 9 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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