2019年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 4日:
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1036 kcal
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脂質: 40.52g | たんぱく質: 55.06g | 炭水化物: 119.34g.
朝食: Água com Limão, Maçã, Aymoré Biscoito Cereal Mix Banana e Canela, Café com Açúcar. 昼食: Carne de Sol, Repolho, Abobrinha Refogada, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido. 夕食: Sal, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Ameixas, Aymoré Biscoito Cereal Mix Banana e Canela, Café com Açúcar. もっと...
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1885 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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